Beste Laufleggings für Damen 2023

Stellen Sie mit unserer Auswahl der besten Laufleggings sicher, dass die Arbeitspferde Ihrer Laufgarderobe Vollblüter sind

Egal, ob Sie sie in gedeckten Farbtönen mögen oder die Welt lieber mit bunten Mustern verschönern möchten, Ihre Leggings spielen beim Laufen eine wichtige Rolle bei der Wärmeregulierung. Die richtigen Strumpfhosen können Sie hervorragend abkühlen, wenn Sie stark schwitzen, oder Sie bei kühlen Läufen am frühen Morgen warm halten – ganz zu schweigen davon, dass sie Sie vor Wind, Regen und schädlichen UV-Strahlen schützen.

Sie brauchen Leggings, die den Bedingungen entsprechen und Ihnen gut passen, aber die richtige Leggings zu finden, die nicht herunterfällt oder hochrutscht, scheuert oder Ihnen zu heiß wird, ist leichter gesagt als getan. Überprüfen Sie die Passform, bevor Sie sich verpflichten. Probieren Sie verschiedene Marken, Stile und Arten von Leggings aus, um die perfekte Passform für Ihre Körperform zu finden.

Stilistisch halten Sie dreiviertellange, verkürzte Strumpfhosen (oder Caprihosen) kühler, während dickere Leggings in voller Länge dafür sorgen, dass Sie an einem Wintertag wohlig warm sind. Entscheiden Sie sich für Kompressionsstrumpfhosen für eine (möglicherweise) schnellere Muskelregeneration und weniger Schmerzen nach dem Laufen.

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Sie können Coach vertrauen. Wir geben ehrliche Bewertungen und Empfehlungen, die auf fundiertem Wissen und Erfahrungen aus der Praxis basieren. Erfahren Sie mehr darüber, wie wir Produkte bewerten und empfehlen.

Seit 2018 teste und beurteile ich Laufleggings für Coach. Ich bewerte jedes Paar auf Komfort, Halt und Atmungsaktivität und achte dabei besonders auf den Bund und die Taschen (oder deren Fehlen). Trainerautorin Lois Mackenzie testet jetzt auch Leggings, daher sehen Sie nach jedem Textblock Initialen, die angeben, wer sie getestet hat. Ich habe einige Leggings beigefügt, die wir noch nicht getestet haben, die aber meiner Meinung nach eine Überlegung wert sind – in den Spezifikationen jeder Leggings siehst du, ob sie von uns getestet wurde oder nicht.

Diese hoch taillierten Strumpfhosen in voller Länge gehören zu den besten, die ich je probiert habe. Sie kombinieren eine schmeichelnde Passform mit Haltbarkeit dank des breiten, konturierten Bunds und des Kordelzugs, sodass Sie sie während des Laufs nicht neu anpassen müssen. Der leichte, schnell trocknende Nulux-Stoff fühlt sich kaum an, bietet aber dennoch eine gute Abdeckung. Auf der Rückseite und an den Seiten der Taille befinden sich einsteckbare Geltaschen. Außerdem gibt es zwei bequeme Beintaschen, die sich ideal für Ihr Telefon oder Ihre Schlüssel eignen. Sie sind auch in verkürzter Länge und in einer großen Auswahl an Farben und Größen erhältlich (die Website listet US-Größen auf; 0–24 entspricht 4–28 in britischen Größen).

Sie sind robust genug, um der Waschmaschine standzuhalten, halten jahrelang und bieten die perfekte Kombination aus Komfort und elegantem Aussehen. Normalerweise sind sie meine erste Wahl zum Laufen, weil ich weiß, dass sie mich nicht im Stich lassen werden – ich bin damit mehr Meilen gelaufen als alle meine anderen Laufleggings zusammen. – Camilla Artault

Bequeme Leggings mit hoher Taille, die hoch sitzen und Taschen haben und dennoch nicht die Welt kosten, sind überraschend selten, aber dieses Sundried-Paar erfüllt alle Anforderungen. Sie sind weich und stützend, haben einen breiten Bund und viele Taschen: zwei geräumige an den Beinen und eine sichere Reißverschlusstasche hinten an der Taille. Bei milderem Wetter greife ich oft zu diesen Leggings, weil der Stoff nicht zu dick ist und perforierte Einsätze an den Seiten auch dafür sorgen, dass ich kühl bleibe. – CA

Diese schlanke, matte Strumpfhose ist dank eines reduzierten, lasergeschnittenen Designs, das auf schwerere Elemente wie Säume verzichtet, wirklich leicht. Der mittlere Kompressionshalt sorgt in Kombination mit Silikongreifern an Taille, Oberschenkeln, Waden und Knöcheln dafür, dass die Leggings während des Laufs an ihrem Platz bleiben. Der dünne, strapazierfähige Stoff ist für eine Vielzahl von Bedingungen geeignet, und da sie aus einem gewebten statt gestrickten Stoff hergestellt sind, behalten die Leggings ihre Form besser – sie bekommen keine ausgebeulten Knie oder einen schlaffen Schritt. Der Bund ist nur geringfügig dicker als der Rest des Stoffes, aber beeindruckend stützend und ich fand, dass er trotz des fehlenden Kordelzugs an Ort und Stelle blieb. Auf der Rückseite der Taille befindet sich eine große Reißverschlusstasche, in der selbst das größte Telefon Platz findet. – CA

Castore hat kürzlich seine neue Prism-Kollektion mit Laufbekleidung auf den Markt gebracht, und ich bin beeindruckt. Diese Leggings bestehen aus einem seidenweichen, matten Stoff und sind mit cleveren Einsätzen um die Taille versehen, die schmeicheln und stützen. Es gibt gerade genug Komprimierung dort, wo Sie sie haben möchten, aber nicht so sehr, dass es sich einschränkend anfühlt.

Anstatt nur ein oder zwei reflektierende Logos aufzukleben, hat Castore schmeichelhaft platzierte Nähte aus hochreflektierendem Material integriert, sodass Sie im Dunkeln gut sichtbar sind, wenn Scheinwerfer auf Sie strahlen. Es gibt Reißverschlüsse am Unterschenkel, und obwohl ich nicht sicher bin, ob sie notwendig sind, ermöglichen sie bei geschlossenem Reißverschluss eine sehr gute Passform um den Knöchel. Ein innenliegender Kordelzug am hervorragenden Bund verhindert ein Verrutschen.

Ich mochte das Aussehen und die Haptik dieser Leggings und fand sie sogar bequem genug, um sie den ganzen Tag lang zu tragen. Ich habe sie mehrere Läufe lang getragen und sie haben eine bewundernswerte Leistung erbracht, ohne dass ein Umstellen erforderlich war. Mein einziger Kritikpunkt betrifft die Taschen: Auf der Vorderseite des Hosenbunds gibt es eine sichere Reißverschlusstasche, in die ein Schlüssel oder eine Karte passt, aber es gibt keinen Ort, an dem Sie Ihr Telefon verstauen können. Ich hätte mir eine Einstecktasche am Oberschenkel gewünscht und hätte die Reißverschlusstasche hinten am Bund vorgezogen, aber das sind kleine Kritikpunkte. – CA

Die umweltfreundlichsten Leggings sind natürlich die, die sich bereits in Ihrem Kleiderschrank befinden. Wenn Sie jedoch ein neues Paar benötigen und nach einer Marke suchen, die Nachhaltigkeit ernst nimmt, schauen Sie sich Rockay an. Mit den Erlösen aus jedem Verkauf wird nicht nur recyceltes Polyester verwendet, sondern auch das ReSea-Projekt finanziert, das Plastikmüll aus dem Meer entfernt. Diese Leggings haben mich durch ihr leichtes, dehnbares Material überzeugt, das auch hockenfest ist. Sie haben eine hohe Taille, und ich habe festgestellt, dass sie nicht herunterfällt, weil der Bund selbst sehr breit und stützend ist und mit einem Kordelzug versehen ist, um ihn an Ort und Stelle zu halten. Am Bein befindet sich eine große Reißverschlusstasche für Ihr Telefon. Sie sind außerdem mit einer geruchshemmenden Substanz behandelt, was bedeutet, dass Sie sie mehrmals tragen können, bevor sie gewaschen werden müssen: ein weiterer Gewinn für Sie und die Umwelt. – CA

Diese leichten Leggings haben mich sofort überzeugt. Der Stoff ist weich und glatt; Es liegt eng am Körper an, fühlt sich aber kaum an. Der breite, hohe Bund bietet ausreichend Halt und sorgt dafür, dass die Leggings nicht nach unten rutscht. Es gibt eine Netz-Handytasche am Bein und eine Einstecktasche an der Taille. Und darüber hinaus werden diese Leggings aus Polyester aus recyceltem Post-Consumer-Abfall hergestellt, wodurch Materialien von der Mülldeponie abgewendet werden und ihnen ein neues Leben eingehaucht wird. – CA

Strahlen Sie strahlend mit diesen Leggings vom Spezialisten für reflektierende Ausrüstung Proviz. Das Material ist leicht und bequem mit viel Stretch und der hohe, geformte Bund bietet viel Halt. Ein paar reflektierende Punkte am Unterschenkel sorgen dafür, dass Sie bei schlechten Lichtverhältnissen im Verkehr sichtbar sind, ohne übermäßig hell zu sein. Dank einer tiefen Tasche am linken Bein können Sie Ihr Telefon griffbereit haben (Linkshänder-Läufer dürfen sich freuen!) und es gibt auch eine kleine Reißverschlusstasche unter dem Bund auf der Rückseite, in der Sie Ihre Schlüssel verstauen können. Eine Warnung: Diese Leggings sind beim Bücken nicht völlig blickdicht. – CA

Diese Bambus-Leggings stammen von einem „klimapositiven“ Unternehmen, das heißt, sie sind sogar noch besser als CO2-neutral: BAM gleicht nicht nur die Kohlenstoffemissionen der Bambusstoffproduktion aus, sondern berücksichtigt auch die geschätzten Emissionen, die durch das 50-malige Waschen der Leggings entstehen. Bambusgewebe ist nicht nur überraschend weich, sondern auch äußerst saugfähig und leitet daher Schweiß effizient von der Haut ab. Die Kennick-Leggings mit hohem Bund und leicht verkürzter Länge bestehen aus einem Stoff, der dick und sehr stützend ist und sich dennoch weich und bequem anfühlt. Die beiden tiefen Beintaschen sorgen für einen sicheren Sitz und es gibt keine Reißverschlüsse, in die man bei der Arbeit am Boden greifen könnte.—CA

Diese sind so gut wie Laufleggings nur sein können: bequem, hoch tailliert und fallen beim Laufen nicht herunter. Und vergessen wir nicht die Taschen – zwei große verlaufen entlang der Außenseite des Oberschenkels und eignen sich perfekt zum Verstauen Ihres Telefons, Schlüssels oder Gels. Diese Leggings sind in mehr als 45 verschiedenen Farben und Drucken erhältlich, von auffälligen Mustern bis hin zu Pastell- und Erdtönen, sodass mit Sicherheit für jeden ein Stil dabei ist.

Fabletics arbeitet mit einem „VIP“-Abonnementmodell, das Mitgliedern 59,95 $/54,99 £ pro Monat berechnet und für jedes Outfit im Wert von bis zu 80 £ verwendet werden kann. Es besteht die Möglichkeit, die Zahlung jeden Monat zu überspringen, und Ihre Kaufoption für diesen Preis wird ebenfalls übersprungen. Mitglieder profitieren auch von niedrigeren Preisen für Artikel. Während diese Leggings alle Anforderungen erfüllen, liegt der Preis für Nichtmitglieder am oberen Ende der Skala. – Lois Mackenzie

Diese Kaltwetter-Leggings sind mit einer weichen, flauschigen Schicht gefüttert, die mir etwas mehr Wärme spendet, aber atmungsaktiv und dünn genug ist, um eine Überhitzung zu vermeiden, wenn ich das Tempo anziehe. Das auffälligste Merkmal dieser Strumpfhose ist die gut platzierte reflektierende wasserabweisende Auflage an den Oberschenkeln. Ich fand, dass es auch dabei hilft, den kalten Wind draußen zu halten, obwohl ich mir eine Rückwand wünschen würde, um auch andere Bereiche warm zu halten. Mir gefiel der eng anliegende, hohe Bund mit Kordelzug an der Außenseite. Eine Umschlagtasche hinten an der Taille bietet Platz für ein Telefon und am Oberschenkel gibt es eine Reißverschlusstasche für Ihre Schlüssel. – CA

Weich und warm und dennoch atmungsaktiv: Diese Lauftights von Gore halten mich bei kühlen Morgen- oder Abendläufen warm, ohne dass ich überhitze. Dank der Reißverschlüsse an den Knöcheln können Sie sie beim Aufwärmen für ein Rennen oder eine Trainingseinheit auf der Leichtathletik tragen, bevor Sie sie einfach ausziehen. Der breite elastische Bund mit Kordelzug bleibt fest an Ort und Stelle und die Reißverschlusstasche am hinteren Bund schützt Ihre Wertsachen, während die beiden Seitentaschen perfekt für Ihr Telefon oder Gels sind. – CA

Taschen sind eines der Hauptmerkmale einer guten Laufleggings. Wo würden Sie ohne sie Ihre Schlüssel, Ihr Telefon und Ihren Kraftstoff für Ihre langen Läufe unterbringen? Die Leggings von Asics Distance Supply wurden unter diesem Gesichtspunkt entwickelt. Mit den zahlreichen Taschen, die groß genug sind, um Laufgels, Kauartikel oder Kraftstoff Ihrer Wahl zu verstauen, ist die Aufbewahrung überhaupt kein Problem. An den Außenseiten der Oberschenkel verlaufen zwei große Taschen und darüber befindet sich jeweils eine kleinere Tasche. Außerdem gibt es hinten am Bund eine große Tasche mit elastischen Riemen für zusätzliche Sicherheit.

Für lange Läufe bei kühlen Temperaturen sind diese Leggings wirklich Ihr bester Freund. Das Material ist zwar dick und stützend (ganz zu schweigen von der schmeichelhaften Wirkung), aber es ist auch warm und daher an warmen, sonnigen Tagen nicht so bequem.—LM

Wenn Sie ein weiches, nahtloses Tragegefühl bei Ihren Laufleggings bevorzugen, sind diese Flexa-Leggings eine gute Wahl – sowohl für Sie als auch für den Planeten. Sie bestehen aus einer umweltfreundlichen Mischung aus Bambusviskose und Amni Soul Eco, dem ersten biologisch abbaubaren Polyamidgarn. Es zerfällt innerhalb von fünf Jahren und nicht wie die meisten Kunststoffe nach Hunderten von Jahren.

Ich fand diese Leggings weich und bequem, mit einem guten Maß an Elastizität – man kann darin nach dem Lauf etwas dehnen, ohne Angst vor bedrohlichen Rissgeräuschen haben zu müssen. Der Bund ist breit und stützend, ohne aufdringlich zu wirken, und bewegte sich beim Laufen kaum. Obwohl sie als nahtlose Leggings bezeichnet werden, gibt es Nähte an der Innenseite der Beine und um den Zwickel herum, aber diese haben mich nicht gestört. Ich würde damit nicht rausgehen, wenn es nach Regen aussieht – der Stoff trocknet nicht so schnell wie herkömmliche Synthetikstoffe, leitet den Schweiß aber effektiv ab. Der größte Nachteil für mich war das völlige Fehlen von Taschen. – CA

Diese Leggings sind Teil der PowerHold-Reihe von Fabletics, einem schmeichelnden Material mit maximaler Kompression, das Sie bei Ihrer Aktivität unterstützt. Das dicke Material eignet sich perfekt für Läufe an kälteren Tagen und der hohe Bund gibt nicht nach, egal welche Distanz Sie laufen. Im Gegensatz zu anderen Leggings von Fabletics haben diese keine Oberschenkeltaschen, dafür aber eine kleine Schlüsseltasche an der Innenseite der Taille. Treffen Sie Ihre Wahl aus über 30 verfügbaren Farben und Drucken.

Fabletics nutzt ein „VIP“-Abonnementmodell, bei dem Mitglieder 59,95 $/54,99 £ pro Monat zahlen, ein Preis, der mit einer beliebigen Kombination von Artikeln im Wert von bis zu 80 £ verrechnet werden kann. Es besteht die Möglichkeit, die Zahlung jeden Monat zu überspringen. Wenn Sie sie jedoch überspringen, profitieren Sie nicht vom Mitgliedsrabatt für diesen Monat. – LM

Diese eleganten Leggings mit mittlerem Bund sehen schick aus und sind günstiger als die Luxe-Version von Nike. Der Kompressionsstoff ist dünn, aber blickdicht und leitet Schweiß gut ab. Ein Mesh-Einsatz hinter den Knien sorgt dafür, dass Sie kühl bleiben und unangenehme Faltenbildung vermieden werden. Die Passform ist eher eng, daher sollten Sie eine Nummer größer wählen. Eine Reißverschlusstasche auf der Rückseite schützt Ihre Schlüssel und an der Hüfte befindet sich eine tiefe Handytasche. Für zusätzliche Sicherheit verfügt es außerdem über einen Kordelzug in der Taille.

Diese stützenden und hoch taillierten Leggings aus der Goodmove-Reihe von M&S sind eine preisgünstige High-Street-Option und bieten völlig blickdichten Schutz, eine Handytasche am Bein und eine Reißverschlusstasche am Bund. Und das Beste ist, dass sie in einigen stilvollen Drucken erhältlich sind, die fast von einer der High-End-Sportmarken stammen könnten. Wir verraten es Ihnen nicht, wenn Sie es nicht tun.

Diese leichten Kompressions-Laufleggings haben einen hohen Bund, formen den Po und sind in einigen tollen Prints erhältlich. Es gibt eine sichere Reißverschlusstasche hinten am Bund und eine tiefe Seitentasche, in die Ihr Telefon passt. Obwohl sie bei Läufern eine beliebte Wahl sind, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass sie nicht ideal für Kniebeugen geeignet sind, da das leichte Material im gedehnten Zustand nicht völlig undurchsichtig ist.

Wenn Sie auf der Suche nach Komprimierung sind, ist 2XU genau das Richtige für Sie. Die australische Marke ist auf technische Kompressionsstrumpfhosen spezialisiert, die eine maximale Durchblutung der Muskeln fördern und so möglicherweise die Regeneration unterstützen und die Energieeffizienz verbessern. Diese mittelhohen Strumpfhosen verfügen über das aggressiv benannte „Muscle Containment Stamping“ – eine Form der Muskelkartierung, bei der unterschiedliche Kompressionsgrade durch Einsätze erzeugt werden, die verschiedene Muskeln abdecken. Flatlock-Nähte und ein gebondeter breiter Bund verhindern Reibung. Allerdings gibt es keine Taschen.

Diese ¾-lange Strumpfhose mit mittlerem Bund ist ein Update eines Klassikers und bietet gezielte Kompression in medizinischer Qualität. Laut CEP sorgt die Kompression bei intensiven Trainingseinheiten für einen zusätzlichen Energieschub und sorgt für mehr Gelenk- und Sehnenstabilität. Die Nähte sind besonders flach und an der unteren Wade befindet sich ein weiches Halteband. Obwohl der Bund schmal ist, sorgt die Kompressionspassform dafür, dass sich die Tights beim Laufen nicht bewegen. Hinten an der Taille befindet sich eine kleine Reißverschlusstasche.

Diese leichten Leggings bestehen aus einer engmaschigen Mischung aus Nylon und Elasthan mit einem Polyester-Power-Mesh-Futter und sind weich und bequem, während sie gleichzeitig Struktur und Halt bieten. Und was am wichtigsten ist: Sie müssen nicht mitten im Lauf hochgezogen werden. Die Wahl des Stoffes sorgt dafür, dass sich die Mikrofaser beim Waschen weniger löst und das Kleidungsstück langlebiger ist. Neben den eingelassenen Hüfttaschen gibt es zwei tiefe Beintaschen, in denen Ihre Habseligkeiten sicher und griffbereit bleiben. Die kürzere Länge und der mittelhohe Bund machen diese Leggings zu einer beliebten Wahl für zierliche Läufer.

Diese hoch taillierten Leggings, erhältlich in den Größen 8–18, haben einen zusätzlichen Gummizug um den breiten, geformten Bund, um sicherzustellen, dass sie nicht herunterrollen, und das schweißableitende Material ist kniebeugensicher und stützend. Am Unterschenkel befinden sich zwei Mesh-Einsätze zur Belüftung sowie zwei Mesh-Seitentaschen und eine versteckte Schlüsseltasche.

Diese Leggings fühlen sich wie eine zweite Haut an und bestehen aus einem leichten, weichen und dehnbaren Stoff, der mechanische Dehnbarkeit anstelle von Elasthan verwendet. Der breite Bund hat einen versteckten Kordelzug und es gibt mehrere Eingrifftaschen, eine davon mit Schlüsselschlaufe, während die Tasche hinten am Bund groß genug ist, um ein großes Smartphone aufzunehmen.

Diese leichten mittelhohen Capri-Leggings sehen vielleicht nicht besonders aufregend aus, sind aber eine gute Wahl für Rennen oder Training bei warmem Wetter, wenn Sie mehr Bedeckung als Shorts bevorzugen. Ein versteckter Kordelzug am breiten Bund sorgt dafür, dass sie nicht verrutscht, und es gibt Eingrifftaschen am Bein und eine Handytasche hinten an der Taille. Das sehr leichte Material (teilweise aus recyceltem Polyester) sorgt in Kombination mit Mesh-Einsätzen unterhalb des Knies dafür, dass Sie kühl und trocken bleiben.

Die britische Marke Natal Active ist auf funktionelle Umstandssportbekleidung spezialisiert, die auch nach der Geburt getragen werden kann. Der über dem Bauch liegende Bund bietet zusätzlichen Halt und ist innen mit Silikonstreifen versehen, die dafür sorgen, dass er nicht verrutscht. Die Nähte werden sorgfältig platziert, um die Kaiserschnittnarbe nicht zu reizen. Die Marke bietet auch weichere, bequemere Trainingsleggings an, aber zum Laufen mögen wir diese, die so konzipiert sind, dass sie auch bei intensiven Aktivitäten an Ort und Stelle bleiben.

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Camilla Artault ist Schriftstellerin und begeisterte Läuferin. Seit 2018 berichtet sie für Coach über Laufbekleidung für Damen – sie testet Leggings, Jacken, Lauf-BHs, Tops und Shorts –, interviewt Experten und schreibt über eine Reihe von Gesundheits- und Lifestyle-Themen.

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