Beste reflektierende Laufausrüstung des Jahres 2023

Hier sind die Tipps des iRunFar-Teams für die beste reflektierende Laufausrüstung, damit Sie beim nächtlichen Laufen gesehen werden.

Oft fällt es Läufern schwer, bei Tageslicht genügend Zeit für ihr Training zu finden, und manchmal lieben wir es einfach, im Dunkeln zu laufen – und in beiden Fällen kann Ihnen die beste reflektierende Laufausrüstung helfen.

Arbeit, Ehepartner, Partner, Familie und andere Lebensverpflichtungen brauchen Zeit, und es stehen nur begrenzte Stunden Tageslicht zur Verfügung. Für viele Läufer führt dies häufig dazu, dass Läufe im Dunkeln beginnen oder enden.

Das Laufen vor Sonnenaufgang oder nach Sonnenuntergang bringt ganz andere Herausforderungen mit sich – und Freude! – als bei Tageslicht zu laufen, und die richtige Ausrüstung, die sicherstellt, dass Sie sehen und von anderen gesehen werden können, ermöglicht Ihnen die besten und sichersten Lauferlebnisse bei Nacht.

Bei der Auswahl der Ausrüstung für den Nachtlauf ist die Sichtbarkeit von entscheidender Bedeutung. Die meisten Läufer entscheiden sich für eine starke Lichtquelle und das Tragen reflektierender Kleidung. Wenn Läufer Ausrüstung für Abenteuer vor oder nach Einbruch der Dunkelheit in Betracht ziehen, sollten sie Artikel wählen, die ihre Sichtbarkeit für Autofahrer, Radfahrer und andere Läufer maximieren. Es gibt viele Möglichkeiten, die Reflektion von Kopf bis Fuß zu erhöhen, aber es ist wichtig, dass Ihr Oberkörper so reflektierend wie möglich ist. Eine Lichtquelle kann zusätzlich zur Beleuchtung der Route vor Ihnen auch dabei helfen, gesehen zu werden.

In diesem Leitfaden haben wir viele Optionen aufgeführt, die Sie je nach Ihren persönlichen Vorlieben in Betracht ziehen können. Wir haben unsere Empfehlungen für die besten reflektierenden Hemden und Jacken, Rucksäcke, Westen, Hüte, Handschuhe und Lichtquellen abgegeben.

Schauen Sie sich diese Tipps an, treffen Sie die Auswahl, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, und seien Sie auf Straßen und Wegen, insbesondere bei Dunkelheit, sicher.

Weitere Hintergrundinformationen finden Sie in unseren Kaufempfehlungen, Testmethoden, Sicherheitstipps und häufig gestellten Fragen unterhalb der Auswahl.

Hier sind Links zu den einzelnen Top-Empfehlungen:

Hallie Taylor testet beim nächtlichen Laufen eine Brooks-Jacke auf Sichtbarkeit. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

DerNoxgear Tracer2 ist eine außergewöhnliche Option, wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie im Dunkeln gesehen werden. Die leichte Weste wiegt nur sieben Unzen und gehört zu den bequemsten, die wir getestet haben. Es bietet verschiedene Optionen für die Beleuchtung und kann zwischen acht verschiedenen Farben wechseln, während es entweder blinkt oder dauerhaft leuchtet. Unabhängig davon, welche Option ausgewählt ist, werden Läufer leicht erkannt. Die Weste sitzt bequem am Oberkörper des Läufers und sorgt dafür, dass er von Autofahrern oder Radfahrern, die sich aus jeder Richtung nähern, gesehen wird.

Während diese Weste Läufer schützt, sehen wir sie auch als eine großartige Option für jene Tage, an denen Läufer frühmorgens oder spätabends für eine Crosstrainingsfahrt auf ihr Fahrrad steigen. Die unübersehbaren Lichter auf Ihrem Rücken sind eine hervorragende Sicherheitsmaßnahme für den Verkehr, der sich hinter Ihnen nähert.

Der Akku hält bis zu 20 Stunden und kann mit dem mitgelieferten USB-C-Ladekabel aufgeladen werden.

Vorteile:

Nachteile:

DerAmphipod Xinglet Reflektierende Weste ist eine gute Lösung für Läufer, die eine kostengünstige Möglichkeit suchen, bei Nachtläufen gesehen zu werden. Die Weste ist leicht an Läufer jeder Größe anpassbar und kann problemlos über ein einzelnes Hemd oder mehrere Schichten getragen werden.

Die Clips an der Vorderseite erleichtern das An- und Ausziehen der Weste, ein einfacher, aber wirkungsvoller Unterschied zu ähnlichen Westen dieser Kategorie. Diese Weste ist in vier reflektierenden Farben erhältlich, die für Sichtbarkeit aus allen Richtungen sorgen, und verfügt über zusätzliches reflektierendes Material auf der Vorder- und Rückseite. Das leichte und kompakte Design erleichtert das Verstauen der Weste, wenn die Sonne aufgegangen ist und sie nicht mehr benötigt wird.

Vorteile:

Nachteile:

DerNathan QuickStart 2.0 6 Liter Trinkrucksack Passt genau zu dem, was Läufer bei längeren Läufen vor oder nach Einbruch der Dunkelheit benötigen. Es ist reflektierend, ohne störend zu wirken. Das reflektierende Material ist strategisch rund um den Rucksack platziert, damit Sie aus allen Richtungen sichtbar sind.

Der Rucksack bietet außerdem zahlreiche Aufbewahrungstaschen und mehrere Trinkmöglichkeiten. Zwei Aufbewahrungstaschen auf der Rückseite sind ideal für zusätzliche Kleidungsschichten oder Nahrung, und in einer separaten Tasche mit Reißverschluss kann ein Telefon sicher verstaut werden. Der Rucksack wird mit einer 1,5-Liter-Wasserblase geliefert und verfügt über Vordertaschen für Softflasks, sodass er jedes Trinksystem unterbringen kann.

Das feuchtigkeitsableitende Material und die atmungsaktiven Mesh-Schultergurte sorgen für Tragekomfort bei allen Bedingungen, und Läufer, die diese Weste für ihre nächtlichen Läufe wählen, finden sie möglicherweise so nützlich, dass sie zu jeder Tageszeit zu ihrer Lieblingsweste wird.

Vorteile:

Nachteile:

DerLL Bean Bean Bright Multisport-Jacke sticht unter denen heraus, die wir für diesen Leitfaden getestet haben. Die Jacke macht ihrem Namen alle Ehre und eignet sich hervorragend für alle, die nachts gesehen werden wollen.

Während die meisten anderen vergleichbaren Jacken lediglich reflektierende Besätze oder Highlights verwenden, um ihre Sichtbarkeit zu erhöhen, geht diese hier mit ihrer vollständig gelben reflektierenden Außenschicht sowie 14 reflektierenden Besätzen aufs Ganze. Die Kombination aus beiden maximiert die Sichtbarkeit, damit ein Läufer auch im Dunkeln gesehen wird.

Diese Jacke ist wind- und feuchtigkeitsbeständig und hält Sie bei kühlen Morgen- und Abendläufen warm. Eine Belüftungsöffnung auf der Rückseite sorgt für Luftzirkulation und kann dabei helfen, Schweiß und Körpertemperatur zu regulieren. Mit zahlreichen Taschen, darunter eine mit Reißverschluss für Ihr Telefon, deckt diese Jacke alles ab und noch mehr.

Vorteile:

Nachteile:

Kaufen Sie die LL Bean Bean Bright Multisport-Jacke für Herren. Kaufen Sie die LL Bean Bean Bright Multisport-Jacke für Damen

DerProviz Reflect360 Laufshorts sind eine tolle Option für reflektierende Shorts. Während der Großteil des Materials schwarz ist, gibt es an den Seiten sowie auf der Vorder- und Rückseite der Shorts ein gutes Maß an Reflektivität, das eine 360-Grad-Sichtbarkeit gewährleistet. Bei Tageslicht erscheint das reflektierende Material grau und für den flüchtigen Betrachter erscheinen die Shorts nichts Außergewöhnliches.

Diese Laufshorts haben keinen Kordelzug, was auf den ersten Blick für manche potenzielle Kunden abschreckend wirken könnte. Die Shorts bleiben jedoch problemlos an.

Die Shorts bestehen aus einem leichten Material. Das Fehlen jeglicher Taschen kann für jemanden abschreckend sein, der beim Laufen keine zusätzliche Hüfttasche oder Trinkweste für Schlüssel oder einen kleinen Snack dabei haben möchte.

Wenn Sie auf der Suche nach Shorts sind, die gut funktionieren und Ihnen helfen, nachts gesehen zu werden, sind diese eine ausgezeichnete Wahl zu einem vernünftigen Preis. Kombinieren Sie die Shorts mit einem Gerät, das Ihnen den Weg beleuchtet, und einer Weste zum Tragen zusätzlicher Gegenstände, und schon haben Sie eine sichere und bequeme Einrichtung.

Vorteile:

Nachteile:

Kaufen Sie die Proviz Reflect360-Laufshorts für Herren. Kaufen Sie die Proviz Reflect360-Laufshorts für Damen

DerBrooks Carbonite Kurzarm Das Shirt ist ein größtenteils weißes, schnell trocknendes Shirt mit schwarzen und gelben reflektierenden Streifen, um die Sichtbarkeit des Läufers bei schlechten Lichtverhältnissen zu erhöhen. Die schwarzen Streifen aus reflektierendem 3M Scotchlite Carbon Black Stretch-Material sind strategisch über das gesamte Shirt verteilt, um die Sichtbarkeit zu maximieren. Der dehnbare Stoff ist äußerst atmungsaktiv und bequem und eignet sich daher ideal für den Sommer.

Dieses Shirt ist eine sehr gute Option für Läufer, die ein leistungsstarkes Shirt suchen, das auch ihre Sichtbarkeit vor Sonnenaufgang und nach Sonnenuntergang erhöht.

Vorteile:

Nachteile:

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DerProviz Reflect360 Kurzarm-Oberteilist in einer Reihe von Farboptionen erhältlich, alle mit reflektierenden Streifen, um Sie bei schlechten Lichtverhältnissen sicher und sichtbar zu halten.

Die reflektierenden Streifen an den Armen, der Hüfte, dem Kragen und der Brust des Shirts sorgen dafür, dass der Läufer von anderen gesehen wird. Das Material verfügt über ein multidirektionales Reflexionsvermögen und leuchtet, wenn es durch Scheinwerfer, Straßenlaternen oder die Lichtquelle eines anderen Läufers beleuchtet wird. Darüber hinaus sorgen die reflektierenden Logos für erhöhte Sichtbarkeit.

Dieses bequeme Oberteil ist eine gute Option zum Laufen bei wärmerem Wetter, da der Stoff Schweiß ableitet und schnell trocknet.

Vorteile:

Nachteile:

Kaufen Sie das Proviz Reflect360-Kurzarmoberteil für Herren. Kaufen Sie das Proviz Reflect360-Kurzarmoberteil für Damen

DerBrooks Carbonite Langarm ist genauso gut wie seine Kurzarmversion, das Brooks Carbonite Short Sleeve. Die Oberkörper der beiden Shirts haben ein ähnliches reflektierendes Streifendesign und die Langarmversion verfügt über zusätzliches reflektierendes Material an den Handgelenken.

Wie bei der Kurzarmversion bestehen die schwarzen Streifen auf diesem Shirt aus 3M Scotchlite Carbon Black Stretch-Material. Das hohe Reflexionsvermögen dieses Materials macht einen Läufer für einen Fahrer aus einer Entfernung von bis zu 600 Fuß sichtbar.

Dieses Shirt besteht aus feuchtigkeitsableitendem Material, das Sie während Ihres Laufs so trocken wie möglich hält. Der Stoff ist dehnbar und die Passform ist so konzipiert, dass sie für viele Körperformen bequem ist.

Vorteile:

Nachteile:

Kaufen Sie das Brooks Carbonite Langarmshirt für Herren. Kaufen Sie das Brooks Carbonite Langarmshirt für Damen

DerIlluminite langärmliges, reflektierendes Herren-Aufwärm-T-Shirt ist ein tolles Langarm-T-Shirt zu einem sehr vernünftigen Preis. Das Shirt ist in drei verschiedenen Farbvarianten erhältlich, darunter leuchtendes Neongelb. Es ist atmungsaktiv und leitet den Schweiß ab, damit Sie beim Laufen den Schweiß besser regulieren können. Die Ärmel sind vom Hals bis zum Handgelenk mit großen reflektierenden Streifen versehen, damit der Läufer gesehen wird. Durch die Hervorhebung der Bewegung der Arme eines Läufers kann eine relativ kleine Menge an reflektierendem Material einen großen Unterschied in der Sichtbarkeit bewirken.

Ähnlich wie bei der Kurzarmversion von Illuminite, die wir getestet, aber nicht in diesen Leitfaden aufgenommen haben, sind die reflektierenden Arme des Langarmshirts von vorne, hinten und von beiden Seiten gut zu erkennen. Im Test empfanden wir das Kurzarm-Shirt als unbequem an den Schultern, während das Langarm-Shirt eine gute Passform hatte und bequem war und daher hier aufgeführt ist.

Das Shirt ist für das Laufen bei kühleren Temperaturen konzipiert und verfügt über verlängerte Ärmel und ein Daumenloch. Es besteht aus einer Polyester-Spandex-Mischung, die unglaublich angenehm zu tragen ist.

Vorteile:

Nachteile:

DerReflectoes Reflektierende Laufhandschuhe mit hoher Sichtbarkeit sind eine großartige Option für diejenigen, die über ein knappes Budget verfügen oder nicht das Geld für Laufhandschuhe ausgeben möchten. Obwohl diese Handschuhe nicht so warm sind wie einige der anderen, die wir getestet haben, war ihre Sichtbarkeit im Dunkeln unübertroffen. Ihre helle Farbe sorgt dafür, dass ein Läufer auch bei schlechten Lichtverhältnissen sichtbar ist, und das reflektierende Material leuchtet hell im Scheinwerferlicht eines Autos oder eines entgegenkommenden Läufers.

Diese Laufhandschuhe lassen sich leicht an- und ausziehen und verfügen über eine kapazitive Touch-Technologie, mit der Sie Ihr Telefon verwenden können, ohne sie ausziehen zu müssen. Das verstärkte Futter sorgt für Wärme, die wir bei kühlen Temperaturen als ausreichend empfanden, bei Temperaturen um den Gefrierpunkt jedoch nicht ausreichte.

Vorteile:

Nachteile:

DerNathan Reflektierende Quick Stash Laufmütze steckt voller Überraschungen. Während Läufer bei Tageslicht davor zurückschrecken, offensichtlich reflektierende Ausrüstung zu tragen, umgeht diese Mütze das Problem des fragwürdigen Aussehens, indem sie aus einem schlichten schwarzen Material mit stilvollen reflektierenden Konturen besteht.

Das reflektierende Muster ist heimlich subtil und kaum wahrnehmbar, bis im Dunkeln Licht darauf fällt. Läufer können mit der Mütze bei dunklen oder gut beleuchteten Läufen auf jeden Fall eine gute Figur machen. Aber vor Sonnenaufgang oder nach Einbruch der Dunkelheit sorgt es für einen guten reflektierenden Eindruck, um andere vor Ihrer Anwesenheit zu warnen.

Ein weiteres verstecktes Juwel des Hutes ist die Stautasche auf jeder Seite. Darin können wichtige Dinge wie Schlüssel, Karten, Ausweise oder Gele aufbewahrt werden. Und wenn es draußen heiß ist, bietet das leichte, feuchtigkeitsableitende Material Schutz vor der Sonne. Darüber hinaus sorgen die Mesh-Seiten dieser Mütze dafür, dass Sie kühl bleiben. Diese Laufmütze ist so bequem, dass man selbst nach stundenlangem Laufen auf den Trails kaum das Gefühl hat, eine Mütze zu tragen.

Vorteile:

Nachteile:

DerBlack Diamond Sprinter 500 Scheinwerfer endete als das Beste aus einem überfüllten Feld von Lichtquellen. Obwohl Stirnlampen keine reflektierenden Kleidungsstücke sind, sind sie für das sichere Laufen im Dunkeln von entscheidender Bedeutung. Deshalb nehmen wir sie in diesen Ratgeber auf.

Dieser Scheinwerfer zeichnete sich durch sein einzigartiges Design aus, das sowohl über eine Lichtquelle auf der Vorderseite als auch über ein blinkendes rotes Licht auf der Rückseite verfügt. Die Doppellichter sorgen dafür, dass ein Läufer aus mehreren Richtungen gesehen wird, sodass er sowohl für den Gegenverkehr als auch für von hinten kommende Autos sichtbar bleibt.

Der Scheinwerfer ist komfortabel, lässt sich leicht einstellen und bietet ein erhöhtes Maß an Sicherheit, wenn Sie in den frühen Morgenstunden Kilometer auf den Wegen oder Straßen zurücklegen. Mit 500 Lumen können Sie auch in den dunkelsten Nächten gut sehen. Diese Stirnlampe kann entweder mit einem wiederaufladbaren Lithium-Ionen-Akku oder mit normalen AAA-Batterien betrieben werden.

Vorteile:

Nachteile:

DerAvanto Lifestyle Clip-On Light Pro ist eine einzigartige Option für alle, die zusätzlich zu ihren Stirnlampen ein bisschen mehr Licht und Sichtbarkeit wünschen. Dieses Licht lässt sich mithilfe eines Magneten an jedem dünnen Kleidungsstück befestigen, das Sie tragen, und kann problemlos mit Laufshorts, Strumpfhosen, einem Rucksack oder sogar Ihrer Mütze verwendet werden. Mit nur 300 Lumen liefert diese Leuchte nicht so viel Licht wie die meisten Stirn- oder Hüftlampen, ist aber eine großartige sekundäre Lichtquelle, die Ihnen hilft, von anderen gesehen zu werden. Es ist über USB wiederaufladbar und klein und leicht genug, um es in einen Laufrucksack zu stecken, falls die Möglichkeit besteht, dass die Sonne untergeht, bevor Sie nach Hause kommen.

Vorteile:

Nachteile:

DerAmphipod Micro-Light Blinkende Arm- und Knöchelbänder sind gute Ergänzungsoptionen für Läufer oder Radfahrer, die sie um null Uhr dreißig tragen können. Die Bänder strahlen genug Licht ab, damit ein Läufer auch bei schlechten Lichtverhältnissen gesehen werden kann, und sind in drei verschiedenen Farben erhältlich. Da sie klein und leicht sind, können sie für Läufe, die vielleicht etwas länger dauern, problemlos im Rucksack verstaut werden.

Sie geben kein ausreichend starkes Licht ab, um die einzige Möglichkeit zu sein, sich selbst in einem stark frequentierten Bereich zu beleuchten, aber sie sind eine großartige zusätzliche Lichtquelle, um andere vor Ihrer Anwesenheit zu warnen.

Sie lassen sich einfach und bequem am Knöchel oder Handgelenk befestigen und sind für nur 16 US-Dollar ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für alle, die beim Laufen oder Radfahren ein wenig mehr Sicherheit suchen.

Vorteile:

Nachteile:

Kaufen Sie die blinkenden Arm- und Knöchelbänder von Amphipod Micro-Light

Reflektierende Kleidung

Bei der Auswahl der Kleidung zum Laufen im Dunkeln sind mehrere wichtige Faktoren zu berücksichtigen. Anhand Ihrer Lauforte erfahren Sie, welche Art von Kleidung Sie benötigen, damit Sie gesehen werden.

Auf der Straße sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Ausrüstung dafür sorgt, dass Sie für Fahrer sichtbar sind, deren Sehvermögen aufgrund der Tageszeit möglicherweise eingeschränkt ist. Auf Wanderwegen, insbesondere während der Jagdsaison, benötigen Sie eine Ausrüstung, die zu 100 % deutlich macht, dass Sie ein Mensch und kein Hirsch, Elch oder Bär sind. Konzentrieren Sie sich auf reflektierende Kleidungsstücke, die sich auf Ihrem Oberkörper befinden – so zeigen die reflektierenden Eigenschaften der Kleidung am besten, dass Sie ein Mensch in Bewegung sind.

Berücksichtigen Sie wie bei jeder Laufbekleidung auch die Temperaturen, bei denen Sie in dieser Kleidung laufen möchten. Ein bequemes, feuchtigkeitsableitendes und stark reflektierendes T-Shirt kann das perfekte Kleidungsstück sein, bis die Temperaturen sinken. Ebenso könnte eine langärmlige Version desselben T-Shirts die perfekte Lösung für kühlere Läufe am frühen Morgen oder in der Nacht sein, wäre aber zu manchen Jahreszeiten zu warm.

Reflektierende Laufausrüstung, die Sie über Ihrer normalen Laufausrüstung tragen

Für Läufer, die sich aus Sicherheits- und Sichtbarkeitsgründen lieber auf ein reflektierendes Material oder eine Lichtquelle schnallen, statt sich auf ihre Oberbekleidung zu verlassen, stehen zahlreiche Optionen zur Verfügung. Überlegen Sie bei der Wahl der Lichtquelle, ob diese batteriebetrieben oder über einen USB-Anschluss aufladbar sein soll. Manche Läufer bevorzugen möglicherweise eine superleichte Weste, deren einziger Zweck darin besteht, zu reflektieren. Andere wünschen sich vielleicht eines mit blinkenden Lichtern für ein zusätzliches Maß an Sicherheit.

Bei längeren Ausflügen sollten Läufer möglicherweise eine Weste oder einen Rucksack in Betracht ziehen, die nicht nur reflektierend sind, sondern ihnen auch die Mitnahme von Nahrung, Flüssigkeitszufuhr und anderen Vorräten wie Backup-Batterien ermöglichen. Die iRunFar-Empfehlung für eine Laufweste für längere Ausflüge im Dunkeln lautet:Nathan QuickStart 2.0 6 Liter Trinkrucksack . Es ermöglicht dem Läufer nicht nur, die gesamte notwendige Ausrüstung mitzunehmen, sondern sorgt auch für zusätzliche Reflektivität.

Beleuchtung

Vergessen Sie nicht, dass Sie im Dunkeln nicht nur gesehen werden möchten, sondern höchstwahrscheinlich auch eine Lichtquelle benötigen, die den Weg vor Ihnen beleuchtet. Es gibt verschiedene Optionen für Lichtquellen, die beliebteste ist die Stirnlampe. DerBlack Diamond Sprinter 500 Scheinwerfer ist das Beste, was wir getestet haben. Es bietet sowohl eine Beleuchtung vor dem Läufer als auch ein rotes Licht hinten, damit ein Läufer von dem Verkehr, der sich von hinten nähert, gesehen wird. Weitere zu berücksichtigende Optionen sind Hüftleuchten oder eine Handtaschenlampe.

Das richtige Maß an Reflexion, um gesehen zu werden

Bei dem Versuch, den richtigen Grad des sichtbaren Reflexionsvermögens zu bestimmen, empfiehlt iRunFar, auf Nummer sicher zu gehen. Das Tragen eines zusätzlichen reflektierenden Geräts ist besser, als Probleme zu haben, weil Ihre Anwesenheit von einem Fahrer, einem Tier oder einem Passanten nicht erkannt wird. Um das richtige Maß an Reflektivität für Ihren Ausflug zu bestimmen, müssen folgende Faktoren berücksichtigt werden: die Menge des verfügbaren natürlichen Lichts, das Vorhandensein von Straßenlaternen bei Straßenfahrten, die Menge des prognostizierten Verkehrs und die Häufigkeit, mit der Sie potenzielle Wege kreuzen Gefahren.

Jeff Rome trägt eine reflektierende Brooks-Jacke. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Sichtschutzausrüstung für die Straße

Beim Laufen auf der Straße sollten sich Läufer darüber im Klaren sein, dass potenzielle Gefahren aus verschiedenen Richtungen auftreten können. Ein Läufer kann sich im toten Winkel eines Autofahrers befinden oder die Sicht versperrt sein. Zusätzlich zu den Herausforderungen, die das Fahren im Dunkeln mit sich bringt, sind einige Fahrer möglicherweise auch schläfrig, stehen unter Alkohol- oder Drogeneinfluss oder sind mit dem Telefon beschäftigt. Unabhängig davon, ob sie aufmerksam oder abgelenkt sind, können die Reaktionszeiten des Menschen nachts viel langsamer sein als im normalen Wachzustand.

Als Läufer besteht die beste Vorbeugungsmaßnahme darin, besonders vorsichtig zu sein und sicherzustellen, dass sie so früh wie möglich gesehen werden. Dazu kann auch die Ausrüstung gehören, die über eine Stirnlampe und ein reflektierendes Hemd hinausgeht. Eine Weste mit blinkenden Lichtern wie unsere Wahl für die beste reflektierende Weste, dieNoxgear Tracer2, wird dabei helfen, vorbeifahrende Autofahrer auf Ihre Anwesenheit aufmerksam zu machen.

Darüber hinaus gibt es andere Gegenstände wie Knöchel- und Handgelenkbänder, die einfach, aber effektiv sind und auffälliges Licht reflektieren, um den Menschen in der Nähe die Anwesenheit des Läufers zu signalisieren.

Sichtschutzausrüstung für die Trails

Trailrunner müssen sich keine Sorgen machen, dass motorisierte Fahrzeuge in ihren Bereich eindringen. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass sie anderen, die die Wanderwege genießen, ihre Anwesenheit mitteilen. Um dies effektiv zu tun, wird eine Kombination aus einer guten Lichtquelle und reflektierenden Materialien an Ihrer Person empfohlen. DerBlack Diamond Sprinter 500 Scheinwerfer ist die beste Option, um nicht nur Ihren Weg zu erhellen, sondern auch Ihren Mitmenschen Ihre Anwesenheit zu signalisieren. Während eine Stirnlampe Ihnen den Weg erhellt, signalisiert die reflektierende Ausrüstung, dass Sie ein Mensch in Bewegung sind. Zu einer wirksamen reflektierenden Ausrüstung können eine Weste, ein Hemd, eine Mütze, Knöchel- und Handgelenkarmbänder und mehr gehören.

Das iRunFar-Team besteht aus Straßenläufern, Trailläufern und Ultraläufern mit insgesamt mehr als 150 Jahren Lauferfahrung. Wir laufen zu jeder Tageszeit, vor Sonnenaufgang am Morgen und nach Sonnenuntergang, und wir wissen, dass unser Publikum rund um die Uhr trainiert. Aus diesem Grund haben wir diesen reflektierenden Leitfaden für Laufausrüstung erstellt. Wir haben Dutzende Artikel im Dunkeln getestet, von Stirnlampen über Umschnallarmbänder und Westen bis hin zu Shorts, Handschuhen und mehr.

Wir haben jeden Artikel in erster Linie danach bewertet, wie gut er den Läufer schützt. Wir haben uns ständig gefragt, ob die reflektierende Qualität eines Produkts dafür sorgt, dass ein sich nähernder Autofahrer, Mitläufer oder Tier den Läufer sieht.

Für Ausrüstung, die die Straße vor uns ausleuchtet, wollten wir herausfinden, welche Artikel das beste Licht liefern. Bei allen Artikeln haben wir bei der Erstellung unserer Empfehlungen auch den Komfort, die Benutzerfreundlichkeit, das Gewicht und den Preis berücksichtigt.

Bitte beachten Sie, dass in der Laufsportwelt regelmäßig Produktmodelle eingestellt werden, während häufig neue auf den Markt kommen. Gleichzeitig verwenden wir hier bei iRunFar bei unserem täglichen Laufen oft weiterhin unsere Top-Picks … es sind schließlich unsere Top-Picks! Manchmal führt diese fortgesetzte Verwendung dazu, dass Produktmängel aufgedeckt werden. Vor diesem Hintergrund – Produktabkündigungen, Produkteinführungen und Produktausfälle – aktualisieren wir unsere Einkaufsführer regelmäßig auf der Grundlage früherer und laufender Tests sowie Recherchen unserer Autoren und unseres Redaktionsteams. Auch wenn es den Anschein erweckt, als würden wir mit diesen Updates das neueste Produkt vorantreiben, ist das alles andere als das. Wenn wir einen Kaufratgeber aktualisieren, bleiben die meisten Produkte wahrscheinlich gleich. Das entspricht unserem Ziel: Ihnen die beste Ausrüstung zu bieten, die Sie lange nutzen werden.

Viele Läufer legen ihre Kilometer vor Sonnenaufgang oder nach Sonnenuntergang zurück. Wenn das Licht begrenzt ist, stehen Läufer vor zwei Problemen, die eine größere Herausforderung darstellen als tagsüber.

Das erste ist die Fähigkeit, gesehen zu werden. Ganz gleich, ob Sie ein Straßenläufer sind, der im Verkehr unterwegs ist, oder ein Trailläufer, der sich den Raum mit wilden Tieren und anderen Trail-Benutzern teilt, es ist von entscheidender Bedeutung, dass Sie mit Ihrer Anwesenheit nicht überrascht werden.

Zweitens, und das ist genauso wichtig, müssen Läufer sicherstellen, dass sie sehen können, wohin sie gehen. Abgesehen davon, dass es dunkel ist, ist ein Läufer wahrscheinlich müder als sonst, wenn er früh morgens oder abends läuft. Diese Kombination aus Dunkelheit und Müdigkeit kann dazu führen, dass der Läufer Schwierigkeiten beim Navigieren hat, Dinge auf seinem Weg nicht erkennt und langsamer auf Hindernisse reagiert. Dies könnte zu Stürzen oder zum Verlust führen.

Hier sind einige Sicherheitstipps, die Sie vor dem Ausgehen beachten sollten, egal ob vor Sonnenaufgang oder nach Einbruch der Dunkelheit, auf Straßen, Wegen oder einer Kombination aus beidem.

Ein rotes Licht hilft Ihnen, beim nächtlichen Laufen sichtbar zu bleiben. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Was soll ich nachts zum Laufen anziehen?

Konzentrieren Sie sich darauf, reflektierende Kleidung zu tragen und eine zuverlässige Lichtquelle mitzubringen. Sie sollten eine gute Vorstellung davon bekommen, wie sich die Temperatur während Ihres Laufs ändern kann, damit Sie darauf vorbereitet sind, bei einem Sturm entweder eine Schicht abzulegen, eine neue anzuziehen oder sogar Regenkleidung anzuziehen.

Die Basics weichen nicht von denen des Tageslaufs ab: Shorts oder Strumpfhosen, Hemd, Jacke, wenn die Temperaturen kühl sind, Turnschuhe und Laufsocken. Was jedoch anders ist, ist die Notwendigkeit, dass die Kleidung Ihrer Wahl reflektierend ist und das Reflexionsvermögen idealerweise um Ihren Oberkörper herum konzentriert, um Ihre Chancen, gesehen zu werden, zu erhöhen.

In diesem Leitfaden bieten wir detaillierte Vorschläge in mehr als einem Dutzend Kategorien, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, was für Sie am besten geeignet ist, wenn Sie im Dunkeln auf Straßen und Wegen unterwegs sind.

Wie kann ich nachts beim Laufen gesehen werden?

Es gibt zwei große Kategorien, in denen Läufer ihre Chancen, nachts gesehen zu werden, verbessern können. Die erste besteht darin, eine Lichtquelle wie eine Stirnlampe, ein Hüftlicht oder eine Taschenlampe zu haben. Die zweite besteht darin, reflektierende Ausrüstung zu tragen, die den Läufer gegenüber dem Gegenverkehr, anderen Läufern, Radfahrern, Wanderern und sogar Tieren auf den Wegen erkennen kann.

Wie bleiben Läufer im Dunkeln sicher?

Zusätzlich zu reflektierender Ausrüstung und einer guten Lichtquelle gibt es einige Maßnahmen, die Läufer ergreifen können, um sicher zu sein – zu jeder Tages- und Nachtzeit.

Es ist immer eine gute Idee, einem geliebten Menschen mitzuteilen, wo Sie sein werden und wann er Sie zurückerwarten kann.

Darüber hinaus wird empfohlen, einige zusätzliche Gegenstände bereitzuhalten, die Sie im Notfall verwenden können. Dazu gehören ein aufgeladenes Mobiltelefon, eine Pfeife und eine Ersatzlichtquelle. Je nachdem, wo und wie lange Sie laufen, benötigen Sie möglicherweise auch Bärenspray, ein Wasserfiltersystem, eine Notfalldecke, ein Feuerzeug und eine zusätzliche Kleidungsschicht.

Darüber hinaus ist es sehr ratsam, Ihre Umgebung zu kennen, bevor Sie losfahren. Vorkenntnisse über die Route verringern nicht nur das Risiko, sich zu verirren, sondern helfen Ihnen auch bei der Navigation auf dem Weg oder der Straße. Unabhängig davon, ob ein Lauf im Dunkeln auf einer bekannten Route stattfindet oder Sie einen Ort zum ersten Mal erkunden, passen Sie Ihr Tempo entsprechend an. Dies ist nicht die Zeit, einen Landgeschwindigkeitsrekord aufzustellen. Sicherheit zuerst!

Wie genieße ich es, im Dunkeln zu laufen?

Sie müssen nicht im Dunkeln laufen – Sie können im Dunkeln laufen. Während es zunächst einschüchternd sein kann, hat das Laufen im Dunkeln auch Vorteile. Es ist im Allgemeinen ruhig, daher ist es eine gute Zeit, Ihre Gedanken zu konzentrieren, Probleme zu lösen und die Ruhe und Gelassenheit der Nacht zu genießen.

Und für Läufer, die vor Sonnenaufgang aufbrechen, gibt es oft atemberaubende Sonnenaufgänge zu genießen. Läufer, die spät abends unterwegs sind, haben die Möglichkeit, wunderschöne Sonnenuntergänge zu genießen.

Sind reflektierende Gegenstände wirklich notwendig, wenn ich eine starke Lichtquelle habe?

Ja absolut. Eine starke Lichtquelle ist ein ausgezeichneter Anfang. Allerdings kann selbst die beste Lichtquelle die Batterieleistung verlieren, ein technisches Problem haben oder aus anderen Gründen ausfallen, wenn Sie sie am meisten brauchen. Ein einzelner Scheinwerfer kann von einem vorbeifahrenden Autofahrer möglicherweise auch nicht als Läufer erkannt werden, während eine beleuchtete oder reflektierende Weste die menschliche Gestalt wiedergibt.

Darüber hinaus können eine leichte Weste oder reflektierende Kleidung dabei helfen, von hinten gesehen zu werden. Das ist wichtig, da möglicherweise andere Läufer, Radfahrer oder Autofahrer aus anderen Richtungen kommen.

Wir empfehlen Ihnen, eine Ausrüstung zu wählen, die es Ihnen ermöglicht, beim Laufen in der Nacht sowohl reflektierend als auch sichtbar zu bleiben. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Wie wähle ich die beste Lichtquelle für das Laufen bei Nacht aus – Stirnlampe, Hüftlicht oder andere Optionen?

Wenn Sie den Kauf einer Stirn- oder Hüftleuchte in Betracht ziehen, achten Sie auf eine Lampe mit vielen Lumen, vorzugsweise 600 Lumen oder mehr. Lichtquellen gibt es in verschiedenen Ausführungen. Einige werden mit Einwegbatterien betrieben, andere sind wiederaufladbar, normalerweise mit einem Standard-USB-Kabel. Wenn Sie dazu neigen, längere Ausflüge zu unternehmen, kann eine Batterieoption praktischer sein, da Sie zusätzliche Batterien mitnehmen und bei Bedarf leere Batterien ersetzen können.

Berücksichtigen Sie auch Ihre persönliche Vorliebe für Komfort. Probieren Sie nach Möglichkeit die Stirn- oder Hüftlampe aus. Bedenken Sie, dass Sie das Gerät stundenlang tragen werden. Sie sind natürlich verstellbar, aber wenn Ihnen das Gefühl auf Ihrem Körper für ein paar Minuten im Geschäft nicht gefällt, kann es eine Ablenkung – oder noch schlimmer – sein, wenn Sie stundenlang im Dunkeln laufen.

Ich laufe oft im Dunkeln auf Straßen. Welche besonderen Überlegungen sollte ich anstellen?

Nicht nur Läufer, sondern auch Autofahrer reagieren nachts langsamer. Je länger ein Fahrer braucht, um einen Läufer im Dunkeln zu erkennen, desto weniger Zeit bleibt ihm, auf seine Anwesenheit zu reagieren. Selbst wenn Läufer die richtigen Protokolle befolgen, wie zum Beispiel gegen den Verkehr laufen, können unaufmerksame Fahrer Ihre Sicherheit gefährden. Deshalb ist es wichtig, so viel wie möglich zu tun, um gesehen zu werden. Zusätzlich zu einer richtigen Stirnlampe erhöht eine beleuchtete Weste, um die Aufmerksamkeit auf sich zu lenken, Ihre Chancen, gesehen zu werden.

Ich laufe oft im Dunkeln auf Wegen. Welche besonderen Überlegungen sollte ich anstellen?

Konzentrieren Sie Ihre Vorbereitungen auf zwei Schlüsselbereiche: Stellen Sie mit einer zuverlässigen Lichtquelle sicher, dass Sie den Weg vor Ihnen sehen können, und stellen Sie sicher, dass andere Sie sehen können, indem Sie eine beleuchtete Weste oder eine reflektierende Ausrüstung tragen.

Eine leistungsstarke Lichtquelle hat oberste Priorität und wir empfehlen dieBlack Diamond Sprinter 500 Scheinwerfer . Sie möchten, dass das Gerät ein breites Licht ausstrahlt, um so viel wie möglich von Ihrer Umgebung zu beleuchten. Testen Sie das Gerät unbedingt, bevor Sie einen längeren Lauf auf einem dunklen Weg unternehmen. Ideal wäre ein kurzer Lauf durch Ihre dunkle Nachbarschaft. Auf diese Weise können Sie in einer stressfreien Umgebung ein Gefühl für die Einstellungen, die Passform und vieles mehr bekommen, anstatt tief in den dunklen Wäldern herumexperimentieren zu müssen.

Darüber hinaus ist es immer noch wichtig, gesehen zu werden. Auch wenn gefährliche Tiere kein Problem darstellen, gibt es möglicherweise auch andere Läufer, Mountainbiker und Wanderer. Tragen Sie unbedingt eine Weste mit blinkenden Lichtern oder reflektierender Ausrüstung, um andere auf Ihre Anwesenheit aufmerksam zu machen. Lichtwesten werden bevorzugt, da sie Sie nicht nur besser sichtbar machen, sondern auch als provisorische Ersatzlichtquelle dienen können, falls Ihre primäre Lichtquelle kaputt geht.

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