10 unerwartete Orte, an denen Sie Sonnenschutzmittel auftragen müssen

Santi Nunez / Stocksy

Während das Auftragen von Sonnenschutzmitteln eine Selbstverständlichkeit sein kann, wenn Sie sich längere Zeit in der Sonne aufhalten, denken Sie an einem normalen Arbeitstag, an dem Sie möglicherweise die meiste Zeit drinnen verbringen, möglicherweise nicht immer daran.

Sie könnten auch versucht sein, auf den Schutz zu verzichten, wenn es bewölkt ist oder wenn Sie in einem Flugzeug oder Auto reisen. Allerdings besteht auch dann noch das Risiko von Sonnenschäden. Die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne sind für Hautschäden, Alterung und in manchen Fällen Hautkrebs verantwortlich.

Wann immer Sie sich der Sonne aussetzen, sollten Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 und einer breiten Spektrumsabdeckung tragen, was bedeutet, dass es sowohl vor UVB- als auch UVA-Strahlen schützt. Es wird empfohlen, die Sonnencreme alle zwei Stunden erneut aufzutragen.

UVB-Strahlen verursachen eher Sonnenbrände, während UVA-Strahlen tiefer in die Haut eindringen und mit der Zeit zu Alterserscheinungen führen können.

Hier gibt es unerwartete Stellen und Bereiche des Körpers, an denen Sie ständig Sonnenschutzmittel verwenden sollten.

Wenn Sie regelmäßig im Flugzeug reisen, sind Sie besonders anfällig für Sonneneinstrahlung und Schäden.

Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass Piloten und Flugbesatzungen häufiger an Melanomen leiden als Menschen in anderen Berufen.

Ein Grund dafür ist, dass Sie den schädlichen Strahlen der Sonne noch nie so nahe waren wie in einem Flugzeug, das über den Wolken fliegt.

„Wenn Sie in einem Flugzeug sitzen, ist der Schutz vor Wolken geringer. Wenn Sie also am Fenster sitzen, kann die UV-Strahlung erheblich sein“, sagte Dr. Lauren Kole, Dermatologin an der University of Alabama in Birmingham, gegenüber Health.

Während viele Fenster und Windschutzscheiben so konstruiert sind, dass sie UVB-Strahlen blockieren, können sie dennoch einige UVA-Strahlen durchlassen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass Piloten und Flugbegleiter vor allem UVA-Strahlen ausgesetzt waren. Diese Forscher sagten, dass die Exposition mit einer Solariumsitzung vergleichbar sein könnte.

Diese UVA-Exposition kann sich mit der Zeit summieren und zu Hautalterung oder Hautkrebs führen. „Wenn Sie jemand sind, der ständig fliegt, ist es eine gute Idee, an exponierten Stellen, wie Ihrem Gesicht, Ihren Händen und Armen, Sonnenschutzmittel aufzutragen“, sagt Jami L. Miller, MD, außerordentlicher Professor für Dermatologie an der Vanderbilt Universität, sagte Health.

Wie Flugzeuge lassen auch Autos hautschädigende UV-Strahlen durch. „Oft werden wir auf der linken Seite mehr Sonnenschäden und mehr Hautkrebserkrankungen sehen“, sagte Dr. Kole. Dies ist auf die UV-Strahlung zurückzuführen, der Autofahrer durch ihre Fenster ausgesetzt sind.

Glücklicherweise sind die Windschutzscheiben von Autos so konstruiert, dass sie fast alle UVB- und UVA-Strahlen blockieren. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab jedoch, dass die Seiten- und Heckscheiben weniger Schutz boten.

Sie können sich schützen, indem Sie für zusätzlichen Schutz UV-Schutzfolien an Ihren Fenstern anbringen und beim Fahren oder Autofahren auf exponierten Stellen Sonnenschutzmittel auftragen.

Ja, auch an bewölkten Tagen müssen Sie Sonnenschutzmittel tragen, auch wenn Sie die Sonne nicht wirklich sehen können. Das liegt daran, dass Wolken einige, aber nicht alle UV-Strahlen blockieren.

Und auch wenn Sie im Winter möglicherweise weniger Sonne sehen, sollten Sie dennoch Sonnenschutzmittel auftragen, insbesondere bei Schnee, da dieser dazu führen kann, dass noch mehr UV-Strahlen auf Ihre Haut reflektiert werden.

Laut Dr. Miller summiert sich die UV-Exposition mit der Zeit und trägt schließlich zur Alterung und möglicherweise zu Hautkrebs bei.

Selbst wenn Sie sich im Schatten oder unter einem Hut aufhalten, können reflektierende Oberflächen in der Nähe dennoch zu UV-Strahlung führen.

„Alles, was in der Umgebung wirklich hell ist, kann möglicherweise das Sonnenlicht zu Ihnen zurückreflektieren“, sagte Dr. Miller. „Vielleicht denkst du, dass du nichts brauchst, weil du zum Beispiel unter einem Regenschirm sitzt, aber durch das Licht, das von anderen Dingen reflektiert wird, könntest du trotzdem ziemlich viel Sonne abbekommen.“

Die Forschung beginnt zu zeigen, wie schädlich künstliches UV-Licht für Ihre Haut sein kann. Hier ein paar Beispiele:

Sie können vor der Maniküre Sonnenschutzmittel auftragen oder Manikürehandschuhe kaufen, bei denen nur der Nagel freiliegt. „Selbst dann kann man immer noch Hautkrebs unter dem Nagel bekommen. Es ist also nicht 100 % sicher, diesen oder Sonnenschutzmittel überhaupt zu verwenden“, sagte Dr. Kole

„Wenn Sie in einer Umgebung arbeiten, in der Sie unter Lampen stehen, die das Wachstum von Pflanzen fördern, und Ihre Arme die ganze Zeit darin sind, sollten Sie wahrscheinlich Sonnencreme tragen“, sagte Dr. Miller.

Es ist wichtig, Sonnenschutzmittel auf exponierte Bereiche Ihrer Kopfhaut aufzutragen, z. B. auf Ihren Scheitel, sowie um Ihren Haaransatz herum, wo die Haare tendenziell dünner sind. Laut Dr. Kole ist dies einer der häufigsten Bereiche, in denen Menschen vergessen, einen Lichtschutzfaktor aufzutragen.

Für zusätzlichen Schutz können Sie auch einen Hut tragen. Wenn der Hut jedoch Löcher hat, ist es wahrscheinlich am besten, auch darunter Sonnenschutzmittel aufzutragen.

Beim Thema Sonnenschutz sind nicht alle Kleidungsstücke gleich. Aber als Faustregel gilt: Wenn Sie Licht durch den Stoff sehen können, können schädliche UV-Strahlen Ihre Haut darunter erreichen.

„Wenn Sie etwas wirklich Leichtes oder ein sehr leichtes Gewebe tragen, ist das Tragen von Sonnenschutzmitteln wirklich wichtig“, sagte Dr. Miller.

Darüber hinaus sollten Sie darauf achten, Sonnenschutzmittel an den Rändern Ihrer Kleidung aufzutragen, da diese sich bewegen und ungeschützte Haut freilegen können. Aus diesem Grund empfiehlt Dr. Kole, vor dem Anziehen oder Anziehen eines Badeanzugs Sonnenschutzmittel aufzutragen.

Für zusätzlichen Schutz können Sie in Kleidung mit integriertem UPF-Schutz investieren.

Auch wenn es so aussieht, als würden Ihre Füße kaum das Tageslicht sehen, ist es dennoch wichtig, hier Sonnenschutzmittel aufzutragen, wenn Sie Sandalen tragen oder Zeit barfuß verbringen.

Menschen mit dunkler Hautfarbe sollten besonders darauf achten, in diesen Bereichen Sonnenschutzmittel aufzutragen, da Hautkrebs laut Dr. Kole auf dunklerer Haut, insbesondere an Füßen und Händen, leichter zu erkennen ist.

Schließlich werden die Ohrenoberseiten häufig übersehen, wenn man Sonnenschutzmittel aufträgt.

Wenn Sie Sonnenschutzmittel auf Gesicht und Hals auftragen, verteilen Sie es unbedingt auf den Ohren und achten Sie dabei besonders auf die Oberseite der Ohren und Ohrläppchen.

Sie müssen wahrscheinlich nicht jeden Tag Sonnenschutzmittel auf Ihre Achselhöhlen auftragen. In bestimmten Fällen kann dies jedoch wichtig sein, beispielsweise wenn Sie mit hinter dem Kopf verschränkten Armen sitzen oder liegen oder wenn Sie sich in der Nähe vieler reflektierender Oberflächen befinden.

„Wenn Sie nicht in der Sonne liegen, ist das wahrscheinlich keine große Sache, aber wenn Sie auf dem Rücken liegen und die Arme über den Kopf legen, müssen Sie möglicherweise Sonnenschutzmittel auftragen. Denken Sie auch daran: „Die Sonne wird von [hellen Oberflächen] reflektiert und kann dorthin gelangen“, sagte Dr. Miller.

Ihre Augenlider und die andere empfindliche Haut rund um Ihre Augen sind ein weiterer Bereich, in dem Sie möglicherweise vergessen, einen Schutz aufzutragen.

Dr. Kole empfiehlt einen nicht reizenden mineralischen Sonnenschutz für Ihre Augenlider und den Bereich unter den Augen.

Es ist auch wichtig, eine Sonnenbrille zur Hand zu haben, um die Augen zu schützen.

Mit der Zeit summiert sich die Sonnenexposition und führt schließlich zu Alterserscheinungen, Hautschäden und manchmal auch zu Krebs.

Deshalb ist es wichtig, in Flugzeugen, Autos und Bereichen mit vielen reflektierenden Oberflächen Sonnenschutz aufzutragen.

Darüber hinaus können künstliche Formen von UV-Licht, wie z. B. Pflanzenlampen und UV-Nageltrockner, ein hohes Risiko einer UV-Belastung darstellen. Wenn Sie also viel Zeit unter solchen Lichtquellen verbringen, sollten Sie Sonnenschutzmittel auftragen oder Schutzkleidung tragen.

Es ist auch wichtig, Körperbereiche wie Kopfhaut, Achselhöhlen und Nacken nicht zu vernachlässigen. Und wenn Sie dies tun, werden Sie möglicherweise die Folgen bemerken, wenn Ihr Körper altert.

„Es sind die Stellen, die den Menschen oft entgehen und an denen man erkennen kann, wie alt sie sind, wie zum Beispiel der Handrücken, das V der Brust und der Hals – aber sie könnten ein sehr jung aussehendes Gesicht haben“, sagte Dr. Müller.

American Academy of Dermatology Association. So verhindern Sie Hautkrebs.

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